wtorek, 29 kwietnia 2014

Projekt niespodzianka - przyłączysz się?

  • chciałabyś zacząć, ale nie wiesz jak
  • jesteś początkująca
  • ciężko ci się zmobilizować, kuleje twoja silna wola, a motywacja zbyt często zawodzi
  • czujesz się czasem samotna w swoich (nowych) zdrowych postanowieniach
  • bywa, że brakuje ci pomysłów na przełamanie wkradającej się rutyny
  • chciałabyś podjąć się nowych wyzwań
  • lubisz rywalizację
  • potrzebujesz wsparcia

Jeśli choć jeden z powyższych punktów pasuje do ciebie i masz ochotę wziąć udział w moim nowym projekcie niespodziance, wyślij zgłoszenie na adres: savannahgrey@op.pl. a w nim podaj swój wiek, wzrost, wagę, cel (np. zmiana nawyków, poprawa kondycji, zrzucenie zbędnych kilogramów, rzeźba, itp) oraz województwo, z którego pochodzisz. Jest to zupełnie niezobowiązujące. W zamian udzielę ci szczegółowych informacji na temat projektu i dopiero wtedy podejmiesz decyzję, czy chcesz być jego częścią. Uwaga! Nie musisz prowadzić bloga, by móc dołączyć! :) 
Zapraszam serdecznie! Nic nie tracisz, a możesz tylko zyskać!

ZAPISY ZAKOŃCZONE
zgłoszenia przyjmowane były do godz. 17:30 dnia 02.05.14  



Jeśli chcesz być na bieżąco, kliknij lubię to ;)

sobota, 19 kwietnia 2014

Wskazówki dla początkujących cz. II

Osób zainteresowanych zdrowym stylem życia ciągle przybywa, a wraz z nimi rośnie liczba powielanych pytań. Z tego względu pomyślałam, że może warto wznowić posty ze wskazówkami dla początkujących.

A tak swoją drogą... Nie zrozumcie mnie źle! Uwielbiam kiedy do mnie piszecie i odpowiadam absolutnie na każdą wiadomość, ale wierzcie mi, nie jestem w stanie przekazać wam wszystkiego, co powinniście wiedzieć zaczynając swoją fit przygodę w jednym czy nawet kilku mejlach. Jeśli masz do mnie jakieś konkretne pytanie, wal śmiało, ale jeśli chcesz wysmarować wiadomość w stylu "Mam do zrzucenia x kg, co powinnam jeść i ile ćwiczyć?" albo "Chcę żyć zdrowiej, co robić?", najpierw przejrzyj bloga :) Szanujmy swój czas.

Czekoladowe pankejki, które wyszły tak duże jak omlety :D

Wszystkie wskazówki są na podstawie moich własnych doświadczeń i nawyków...

wtorek, 15 kwietnia 2014

Szybki trening brzucha na piłce gimnastycznej według Savannah

W ostatnim czasie do mojej skromnej kolekcji fitnessowych zabawek dołączyła piłka gimnastyczna. Zakochałam się w niej niemal natychmiastowo! Dzięki niej zwykłe, oklepane ćwiczenia nabrały całkiem nowego charakteru. Świetne przełamanie treningowej rutyny.

Od razu zabrałam się za układanie nowych zestawów z jej użyciem. Na pierwszy ogień poszły mięśnie brzucha.


Trening wygląda niewinnie, ale na ten moment jest dla mnie absolutnie wystarczający. Nie będę ukrywać, że brzuch to niestety moja najsłabsza partia mięśni. Cóż... do czasu ;)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...